François Garagnon – « Les pensées revigorantes »

N'ayez pas peur de vos rêves !

Si un projet vous paraît fou, abstenez-vous de le disqualifier d’emblée.
Accordez-lui de l’attention, efforcez-vous de le redimensionner, de le réajuster au besoin, mais respectez-le. Rien n’est plus triste qu’un rêve possible qui se heurte au mur de la trop sage raison !
Tout ce qui s’est fait de grand dans ce monde est né d’une passion.
Ainsi, ne dites jamais à un jeune : « Arrête de rêver ! »
En revanche, conduisez-le à (ré)orienter son rêve, à le calibrer, à l’adapter à la réalité, à le rendre pragmatique et actif.
On n’a pas idée du nombre de bonnes idées, de grands rêves qui n’aboutissent pas, non parce qu’ils étaient utopiques ou insensés, mais parce qu’ils n’ont pas bénéficié du vent de faveur d’un entourage prompt à l’optimisme !
L’initiateur d’un bon projet doit toujours trouver à un moment sur sa route des personnes qui y croient avec la même intensité que lui.
C’est ainsi et seulement ainsi, que les choses se font et que les grands rêves peuvent aboutir.

Quinze habitudes que les gens heureux n’ont pas, par Mylène Vandecasteele

Dans notre quête du bonheur, nous mettons nous-mêmes des obstacles sur notre propre chemin.
Elite Daily a énuméré 15 habitudes que les gens peuvent avoir, et qui ruinent leur propre bonheur :

✔ Le commérage. Si vous êtes heureux avec votre propre vie, pourquoi se soucier de ce qui se passe chez les autres ? La seule chose que cette habitude produit, c’est de vous donner l’air piteux et jaloux.

✔ Se mêler des problèmes des autres. Les gens qui ne peuvent pas s’empêcher d’interférer avec les affaires des autres le font souvent parce qu’ils souffrent du vide de leur existence, qu’ils cherchent à combler de cette manière.

✔ Penser négativement. Certains passent leur temps à se plaindre de tout et de tout le monde, tandis que d’autres, plus optimistes, voient toujours le verre à moitié plein. Se concentrer sur le positif permet de se sentir heureux.

✔ La jalousie. Les gens heureux ne se comparent pas avec les autres parce qu’ils se satisfont de ce qu’ils ont et ils prennent du plaisir à célébrer les réussites de leurs amis.

✔ Rechercher l’approbation des autres. Les gens heureux n’ont pas besoin que les autres leur reconfirment leur valeur personnelle. Ils savent ce qu’ils valent et ils ne se soumettent pas aux attentes des autres, ce qui leur permet de se concentrer sur leur développement personnel.

✔ La vengeance. Au lieu de chercher la vengeance, les gens heureux essayent de solutionner le problème et de l’oublier. La meilleure vengeance est de vivre une bonne vie.

✔ Garder du ressentiment. La seule chose que l’on gagne avec le ressentiment, c’est l’augmentation de sa propre tristesse. Apprenez à lâcher prise, spécialement pour les choses que vous ne pouvez pas changer, et qui appartiennent au passé.

✔ Vouloir avoir raison à tout prix. Exposez votre point de vue de manière respectueuse et écoutez celui des autres. En discutant indéfiniment pour essayer de convaincre les autres, vous ne faites que tenter de redorer votre ego. Cessez d’imposer votre point de vue, ou de croire que vous savez mieux que les autres : chacun vient de quelque part.

✔ Avoir des attentes sur les autres. Un des plus grands défis de l’existence est d’accepter les gens tels qu’ils sont réellement. Vous vous sentirez plus serein lorsque vous comprendrez que vous ne pouvez pas changer les gens.

✔ Ignorer les problèmes personnels. Seuls les gens malheureux ignorent les problèmes quand ils surviennent. Malheureusement, plus vous ignorez le problème, et plus il devient important.

✔ Croire que le bonheur est ailleurs. Le vrai bonheur est ici et en vous. Vous seul avez le pouvoir de voir les choses sous un angle positif. Aucune possession matérielle ou relation humaine ne peut vous rendre heureux si vous n’êtes pas déjà satisfait avec vous-même.

✔ Trop réfléchir. L’excès de réflexion produit des problèmes à partir de rien et mène à des désaccords entre les personnes. Sur-analyser les situations et les événements ne conduit qu’à produire du stress et de l’anxiété, et jamais de décisions rationnelles.

✔ Vivre dans le passé. Le passé est le passé et vous pouvez plus changer quoi que ce soit. C’est dans le présent et l’avenir que l’on peut construire son bonheur.

✔ Suivre le troupeau. Les gens heureux ont confiance en eux. Ils ne sont pas des suiveurs, mais plutôt des guides.

✔ Prendre les choses personnellement. Lorsqu’une personne vous adresse un commentaire, sachez prendre du recul, et éviter de sur-analyser ce qu’elle vient de dire, mais laissez-la plutôt expliquer sont point de vue. C’est à vous de décider comment vous interprétez la critique. Pensez à ce que vous pourriez apprendre en examinant les choses sous un angle différent du vôtre, lorsque vous considérez que les critiques sont constructives.

Mylène Vandecasteele
m.express.be/joker/fr/platdujour/15-habitudes-que-les-gens-heureux-nont-pas/193829.htm

NELSON MANDELA NOUS DIT...

Nelson Mandela

Nelson Mandela, emprisonné pendant vingt-cinq ans comme opposant au régime de l’apartheid, nous dit:

"La rancune est un poison que l'on boit soi-même en espérant que l'autre va en mourir"

Et aussi, plus tard :

"Tout parait toujours impossible, jusqu'à ce que ce soit fait"

Nelson Mandela

Comment retrouver l’estime de soi, par Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre et exerce à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein du Service hospitalo-universitaire de Santé mentale et de Thérapeutique. Il est spécialisé dans la prise en charge des troubles anxieux et dépressifs.Il est l’un des chefs de file des Thérapies comportementales et cognitives en France, et a été l’un des premiers à y introduire l’usage de la méditation.
Chargé d’enseignement à l’Université Paris X, il est auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public.

Aujourd’hui, nous vous proposons cette vidéo de Christophe André consacrée à l’estime de soi :

CITATIONS POUR UN BON MENTAL

Voici quelques citations que j'aime à relire pour m'aider à garder un bon mental:

"Les gens qui réussissent savent augmenter le volume des événements féconds et baisser le son de ceux qui ne le sont pas". Anthony Robbins.

"L'échec n'existe pas. Seuls existent les résultats". Anthony Robbins.

"Tout événement se produit pour une raison précise et doit nous servir". Anthony Robbins.

"Ne cherchez pas la faute, cherchez le remède". Henry Ford.

"L'esprit est son propre lieu, et en lui-même peut faire de l'Enfer un Ciel et du Ciel un Enfer". John Milton.

"Nos doutes sont des traîtres et nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon parce que nous avons peur d'essayer". Shakespeare.

"Il n'y a pas de bon et de mauvais, il y a: entraîné et pas entraîné". Extrait du film: "Man on fire".

L'ECHEC N'EXISTE PAS

L'ECHEC N'EXISTE PAS. SEULS EXISTENT LES RESULTATS.

C'est ce que pensent les gens qui réussissent, dans les affaires, le spectacle, le sport, etc.

Voici l'histoire d'un homme:

Il fit faillite à l'age de 31 ans,

il fut battu aux élections législatives à 32 ans,

fit de nouveau faillite à 34 ans,

vit mourir sa petite amie à 35 ans,

eut une dépression nerveuse à 36 ans,

fut battu aux élections locales à 38 ans,

fut battu aux élections du Congrès américain à 43 ans,

fut battu aux élections du Congrès américain à 46 ans,

fut battu aux élections du Congrès américain à 48 ans,

fut battu aux élections du Sénat à 55 ans,

ne put s'inscrire aux élections à la vice-présidence à 56 ans,

fut battu aux élections du Sénat à 58 ans,

fut élu PRESIDENT DES ETATS-UNIS D'AMERIQUE à l'age de 60 ans.

Cet homme s'appelait Abraham Lincoln.

Les gens qui réussissent ont tous ce mental: "Il n'y a pas d'échec, il n'y a que des résultats".

LA BONNE FAÇON DE DIRE: NON

La bonne façon de dire non, c'est celle qui ne crée pas de rancœur, parce qu'elle n'est pas agressive.

Cela fonctionne aussi pour les mauvaises nouvelles et les critiques.

Voyons d'abord les mauvaises façons, qui sont malheureusement les plus employées:

1/ La façon agressive, on dit "non" de manière brutale.

Pas besoin de longs commentaires, cela crée une rancune, parfois même une humiliation

2/ La façon passive/agressive.

C'est la manière la plus utilisée par ceux qui veulent éviter d'être agressif, mais s'y prennent mal.

Par exemple:

Message téléphonique: "veux-tu venir au cinéma avec moi demain?"

Vous ne voulez pas dire non, alors vous ne rappelez pas.

Si on vous demande, vous mentez: "je n'ai pas eu le message", "je n'ai pas eu le temps de te rappeler", "pas de chance, c'est juste le soir où j'ai piscine".

Ne croyez pas que votre interlocuteur soit dupe. C'est une démarche agressive qui crée une frustration.

Dans certain cas, ça se perçoit comme du mépris, avec des pensées du genre: "il, ou elle, ne m'aime pas", etc.

3/ Et pourtant, la méthode non-agressive existe. Elle a été mise au point par un chercheur américain.
Pour la mémoriser, retenez le mot: S P A C E E.

S/ Source

L'interlocuteur est-il bien le responsable de votre critique ?

P/ La place

L'endroit est-il approprié pour parler. (Si c'est une critique, ne le faites pas devant tout le monde, ou quand la personne est préoccupée)

A/ Amitié 

C'est la partie essentielle. Rappelez votre relation amicale avec la personne. Dites un mot gentil et positif, qui bloquera la pensée "il ne m'aime pas", et mettra la personne en état réceptif et confiant.

C/ Cause

Exprimez votre refus, ou critique de façon OBJECTIVE. Dites la Cause, même si c'est juste que vous n'avez pas envie d'aller au cinéma. Vous assumez, c'est très bien et très recevable.
Si c'est une critique, dites-là humblement avec des, "il me semble que", "je peux me tromper", "est-ce que ça ne serait pas mieux de" (des présidents des états-unis ont utilisé cette façon de s'exprimer, si un président peut le faire, alors vous aussi)

E/ Emotion

Exprimez votre Émotion. Parlez avec votre cœur. "j'espère que tu ne m'en voudras pas", etc.

E/ Espoir

Espoir, "j'espère qu'une prochaine fois nous pourrons aller au cinéma", "j'espère que nous n'aurons plus à rencontrer cette situation", etc.

Ca demande un peu de travail au début, mais quand vous aurez assimilé S P A C E E vous serez enfin LIBRE.
Car vous n'aurez plus d'embarras entre, accepter à contrecœur, ou créer un ressentiment.

Pensez que les hommes politiques qui critiquent maladroitement ont un mot pour ça. Ils appellent ça: "l'effet boomerang".

Toute critique, tout refus, déclenche un effet boomerang, parfois imperceptible, mais toujours présent.

S P A C E E est la méthode de critique et de refus qui ne crée aucun effet boomerang.

Vous êtes enfin libres de pouvoir tout dire amicalement.