Bien des gens désirent changer leur perception des choses, mais ils ne savent pas comment s’y prendre.
La façon la plus rapide de modifier votre perception des événements, c’est de changer les pensées sur lesquelles vous vous concentrez. Si vous vouliez vous sentir déprimé à l’instant même, cela serait super simple à faire n’est-ce-pas ? Tout ce que vous devez faire c’est penser à un événement douloureux de votre passé, et de concentrer toute votre attention sur cette pensée. En y pensant assez longtemps, vous vous sentirez à nouveau déprimé, comme quand l’événement s’est produit naguère.
La façon la plus rapide de modifier votre perception des événements, c’est de changer les pensées sur lesquelles vous vous concentrez. Si vous vouliez vous sentir déprimé à l’instant même, cela serait super simple à faire n’est-ce-pas ? Tout ce que vous devez faire c’est penser à un événement douloureux de votre passé, et de concentrer toute votre attention sur cette pensée. En y pensant assez longtemps, vous vous sentirez à nouveau déprimé, comme quand l’événement s’est produit naguère.
Cette expérience démontre clairement qu’il est très facile de se laisser aller à des sentiments négatifs.
Et nous le faisons parfois, ce qui est parfaitement idiot ! Réfléchissez 2 secondes, regarderiez-vous le même film minable plusieurs fois de suite ? Certainement pas ! Alors pourquoi continuer à regarder de mauvais films dans votre esprit ?
Et nous le faisons parfois, ce qui est parfaitement idiot ! Réfléchissez 2 secondes, regarderiez-vous le même film minable plusieurs fois de suite ? Certainement pas ! Alors pourquoi continuer à regarder de mauvais films dans votre esprit ?
En revanche, si vous vouliez éprouver immédiatement un sentiment de bien-être, cela vous serait tout aussi facile, n’est-ce-pas ? Vous pourriez vous concentrer sur un événement qui vous a rendu heureux (un anniversaire, la naissance d’un enfant, par exemple), qui vous a fait éprouver des sentiments positifs à l’égard de votre famille, de vos amis, ou envers vous-même.
Vous comprenez maintenant à quel point il est important de contrôler les pensées sur lesquelles vous vous concentrez. Même si vous vivez des moments pénibles, vous devez vous concentrer sur ce que vous pouvez faire, sur ce que vous pouvez contrôler.
En conclusion, FOCALISEZ VOTRE ATTENTION DANS LA BONNE DIRECTION.
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